pulbere MCTeste adesea denumită grăsime cetonică de înaltă calitate. Dieta ketogenă este de a crește aportul de grăsimi, reducând în același timp aportul de carbohidrați cât mai mult posibil. Corpul transformă grăsimea în corpi cetonici și apoi folosește corpii cetonici ca"combustibil" pentru a vă oferi energia de care aveți nevoie. Prin urmare, suplimentarea cu pulbere MCT de înaltă calitate este o modalitate convenabilă de a vă crește aportul de grăsimi și de a vă ajuta să mențineți o stare de cetoză.
Cum promovează MCT cetoza?
Structura chimică a MCT face mai ușor transformarea în corpi cetonici, deoarece corpul dumneavoastră descompune legăturile de carbon ale MCT mai ușor decât trigliceridele cu lanț lung. Beneficiile luării MCT într-o dietă ketogenă includ:
1. Te poate ajuta să faci corpi cetonici mai ușor și să intri și să menții o stare de cetoză.
2. Consumul de grăsimi MCT trimite creierului un semnal că organismul consumă suficientă energie, ceea ce contribuie la sănătatea tiroidei și la arderea generală a caloriilor.
3. Ajută la îmbunătățirea rezistenței și a performanței atletice.
4. Vă poate ajuta să controlați foamea și pofta de mâncare, făcându-vă mai ușor să prelungiți o perioadă confortabilă de post.
Câtă pulbere MCT pe zi?
La început, puteți lua una sau două lingurițe pe zi. Această doză oferă corpului dumneavoastră timp să se adapteze la un aport mai mare de MCT. După aproximativ 1 săptămână, crește treptat doza zilnică la o lingură. Dacă corpul dumneavoastră vă oferă feedback bun, MCT vă poate ajuta să rămâneți în cetoză. De asemenea, îl puteți crește la 2 până la 3 linguri.
Cu toate căpulbere MCTvă poate ajuta să obțineți rezultate și să evitați efectele secundare atunci când luați o dietă ketogenă, trebuie totuși să vă concentrați pe o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați pentru a promova metabolismul și sănătatea generală.