1. Pentru căBCAA-uriva participa, de asemenea, la alimentarea cu energie în timpul exercițiilor fizice, în special pentru exercițiile de anduranță pe termen lung, alimentarea totală cu energie a BCAA reprezintă 60% din totalul aminoacizilor.
2. BCAA poate stimula eliberarea de insulină și poate promova sinteza proteinelor musculare, ceea ce poate preveni descompunerea musculară.
Dar aceste sentimente sunt relativ scăzute. Cel mai direct ajutor pentru antrenament este că poate ajuta anti-oboseala centrală.
Când ne aflăm în etapele ulterioare ale exercițiilor fizice, nivelurile scăzute de glucoză din sânge și glicogenul muscular scăzut stimulează gluconeogeneza proteinelor musculare (descompunerea musculară la energie).
Apoi BCAA va fi descompusă mai întâi. Când nivelul de BCAA este scăzut și nivelul de triptofan este ridicat, triptofan va intra în creier și de a face oboseala sistemului nervos central. Prin urmare, suplimentarea BCAA poate întârzia oboseala sistemului nervos central.
Este că mai mare raportul leucina, cu atât mai bine? Nu
Cel mai bun raport este 2:1:1. Când raportul dintre leucina este prea mare, acesta va inhiba absorbția altor aminoacizi.
