Ați auzit despre beneficiile incredibile pentru sănătateL-glutamină pudră? L-glutamina (numită și glutamina) este un aminoacid care este un bloc de proteine și este necesar organismului dumneavoastră în cantități mari.
Cele mai frecvente utilizări inițiale ale pulberii de glutamină sunt pentru următoarele obiective: scăderea rapidă în greutate, arderea grăsimilor și ajutarea la dezvoltarea mușchilor.
Deși acesta este încă cazul, știința arată acum că beneficiile glutaminei sunt abundente. De asemenea, promovează sănătatea digestivă și a creierului, îmbunătățește performanța atletică și ajută la tratarea problemelor intestinale.
De fapt, este unul dintre suplimentele noastre cele mai recomandate pentru un intestin sănătos și un corp mai suplu. Să aflăm de ce.
 |
 |
Ce este glutamina?
Formula chimică a glutaminei este C5H10N2O3, care este unul dintre cei 20 de aminoacizi naturali din alimentele proteice. Este, de asemenea, cel mai abundent aminoacid din sânge. Reprezintă 30% până la 35% din azotul de aminoacizi din sânge. Se numește aminoacid esențial condiționat.
Ce înseamnă „aminoacid esențial condiționat”? Acest lucru înseamnă că corpul tău poate să-și facă unele dintre ele, dar este nevoie de multă utilizare.
De asemenea, devine crucial atunci când o persoană se confruntă cu o boală sau mai ales cu pierderea musculară. Acest lucru poate apărea în timpul anumitor boli sau chiar traumatisme ale corpului.
În plus, este un nutrient esențial condiționat în anumite stări catabolice, inclusiv după transplantul de măduvă osoasă.
În mod surprinzător, aproximativ 60% din mușchiul tău scheletic este alcătuit din glutamina, iar suplimentarea cu acest aminoacid poate ajuta sinteza proteinelor și poate ajuta la echilibrarea naturală a nivelului de PH.
 |
 |
Fsursă de alimente
Glutamina se găsește în proteinele animale și vegetale (niveluri ridicate se găsesc atât în cazeină, cât și în proteinele din zer) și este disponibilă și ca supliment, popular în comunitatea de fitness și nu numai.
Glutamina se găsește în proteinele animale, cum ar fi carnea și lactatele, precum și în surse de proteine vegetale, cum ar fi fasolea, spanacul crud, pătrunjelul și varza roșie. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că proteinele animale tind să furnizeze mai mulți aminoacizi digerabili decât proteinele vegetale.
Studiile estimează că majoritatea oamenilor pot consuma 3-6 grame de glutamina din dieta lor zilnică.
 |
 |
Beneficiile L-Glutaminei
Care sunt beneficiile consumului de glutamina? Noi cercetări arată că L-glutamina aduce beneficii organismului în următoarele moduri:
1. ÎmbunătățițiGastrointestinale şiImmuneHsănătate
L-Glutamina vă aduce beneficii sănătății generale prin sprijinirea funcției intestinale și a proceselor digestive. Acest lucru poate fi benefic dacă aveți probleme digestive.
Un studiu publicat în revista Clinical Immunology a constatat că L-glutamina a normalizat efectele răspunsurilor imune TH2 care stimulează citokinele inflamatorii. În aceste studii, s-a demonstrat că efectele L-glutaminei reduc inflamația intestinală și pot ajuta oamenii să se recupereze de alergiile alimentare.
Se știe că joacă un rol important în menținerea microbiotei intestinale și a imunității. Se pare că ajută la reducerea colonizării și creșterii excesive a bacteriilor patogene intestinale. Și acest lucru poate reduce riscul unei game largi de probleme, de la constipație până la creșterea în greutate.
Un articol publicat în revista Nutrition în 2018 a afirmat: „Studiile in vitro și in vivo au identificat glutamina ca un nutrient esențial pentru proliferarea limfocitelor și producția de citokine, activitatea fagocitară și secretorie a macrofagelor și uciderea bacteriilor neutrofile”. De fapt, glutamina face parte din suplimentele nutriționale clinice recomandate în prezent persoanelor imunodeprimate.
2. Susține sănătatea creierului
Glutamina este precursorul neurotransmițătorului glutamat din creier și este cheia pentru promovarea sănătății creierului. De ce? Întreruperea ciclului glutamină-glutamat poate duce la o varietate de probleme ale creierului.
De asemenea, glutamina ajută la încetinirea îmbătrânirii creierului. Disfuncția mitocondrială duce la creșteri anormale ale neurotransmițătorului glutamat și pune din nou creierul în pericol pentru problemele descrise mai sus.
Un studiu al Școlii de Medicină a Universității din New York arată că chiar și leziunile traumatice ușoare ale creierului pot provoca atrofie cerebrală, iar cea mai mare parte a acestor daune sunt cauzate de întreruperea ciclului glutamină-glutamat și de niveluri anormal de crescute de glutamat.
3. Poate ameliora diareea
Glutamina ajută la ameliorarea sindromului de colon iritabil și a diareei prin echilibrarea producției de mucus, ceea ce are ca rezultat mișcări intestinale mai sănătoase.
4. Promovați creșterea musculară
Indiferent dacă scopul tău este să îmbunătățești performanța atletică, să stimulezi metabolismul, să îmbunătățești recuperarea sau chiar să construiești mușchi, cercetările arată că L-glutamina vă poate ajuta în mod semnificativ eforturile. În timpul exercițiilor de mare intensitate, corpul dumneavoastră este stresat, iar mușchii și tendoanele dumneavoastră necesită mai multă glutamină decât ar avea o dietă normală.
După exerciții fizice intense, nivelurile celulare de glutamină scad cu 50% și cele plasmatice cu 30%. Această stare de pierdere a mușchilor este modul în care organismul folosește mușchii pentru energie în loc de carbohidrați, dar glutamina poate ajuta la prevenirea acestui lucru.
Suplimentarea cu L-glutamină permite mușchilor tăi să lupte și să împingă puțin înainte. Acest lucru vă crește puterea și vă ajută să vă reparați mușchii scheletici.
Un studiu a constatat că suplimentarea cu glutamină a îmbunătățit hidratarea musculară, permițând o recuperare mai rapidă după antrenamentul cu greutăți de mare intensitate. Acest lucru ajută la procesul de recuperare musculară și reduce timpul de recuperare după răni și arsuri.
Acesta este motivul pentru care suplimentarea cu glutamină nu este obișnuită numai în rândul culturiștilor din industria culturismului, ci în aproape toate activitățile sportive de astăzi.
5.Poate îmbunătăți performanța atletică
Unul dintre rolurile principale ale L-Glutaminei în organism este de a sprijini detoxifierea prin eliminarea nivelurilor ridicate de amoniac din organism. Acționează ca un tampon, transformând excesul de amoniac în alți aminoacizi, amino zaharuri și uree.
Aproximativ o oră de exercițiu poate reduce glutamina din organism cu 40%. De asemenea, poate duce la suprimarea funcției imunitare, care poate avea un impact negativ asupra antrenamentului de rezistență și poate duce la sindromul de supraantrenament.
Glutamina este, de asemenea, benefică pentru alergătorii de distanțe prin stimularea sistemului imunitar (celule T helper). Studiile pe animale sugerează că o creștere a celulelor T helper poate reduce „stresul” asociat cu sindromul de supraantrenament.
6. Sprijină sănătatea metabolică și a inimii
Studiile arată că nivelul hormonului uman de creștere (HGH) crește cu aproape 400% după suplimentarea cu glutamină. Acest răspuns hormonal are ca rezultat o creștere a ratei metabolice de repaus și îmbunătățește efectul post-ardere după exercițiu, sau EPOC, care este esențial pentru arderea grăsimilor, pierderea în greutate și construirea mușchilor slabi.
Este glutamina bună pentru pierderea în greutate? Există dovezi că ajută la arderea grăsimilor și la construirea mușchilor slabi prin suprimarea nivelului de insulină și stabilizarea zahărului din sânge. Acest lucru permite organismului să folosească mai puțin mușchi pentru a menține glicemia și sensibilitatea la insulină în celule.
De fapt, într-un studiu, suplimentarea cu 30 de grame de pulbere de glutamină zilnic timp de șase săptămâni „a îmbunătățit semnificativ unii factori de risc cardiovascular și compoziția corporală” la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Prin urmare, L-glutamina este bună pentru cei care au poftă de zahăr și carbohidrați.
Dovezile emergente sugerează, de asemenea, că L-glutamina joacă un rol important în sănătatea cardiovasculară ca substrat pentru sinteza ADN-ului, ATP, proteinelor și lipidelor. În plus, pare să aibă efecte antioxidante și antiinflamatorii puternice care pot reduce factorii de risc ale bolilor cardiovasculare.
Glutamina este unul dintre cei 20 de aminoacizi care se găsesc în mod natural în alimentele proteice și este cel mai abundent aminoacid din sânge.
Se numește aminoacid esențial condiționat, deoarece corpul tău îl folosește în cantități mari, ceea ce înseamnă că trebuie să-ți reumplei în mod constant rezerva.
Cercetările arată că L-glutamina are câteva beneficii importante pentru masa musculară, digestie și sănătatea creierului. Indiferent dacă doriți să îmbunătățiți performanța atletică, să construiți mușchi sau să îmbunătățiți sănătatea intestinului, L-glutamina ar trebui să fie o parte regulată a dietei dumneavoastră.
Sursele de hrană de top includ carnea, peștele, bulionul de oase, spirulina, brânza de vaci și legumele precum varza și sparanghelul.
Il poti lua si sub forma de supliment, de obicei in doze intre 2 si 5 grame de doua ori pe zi.
hSF Biotech's L-glutamina
Largadaptabilitatea pieței:
Glutaminaeste utilizat pe scară largă în medicină, produse de sănătate, nutriție sportivă și alte domenii. Produsele noastre nu numai că îndeplinesc nevoile diferitelor industrii, dar câștigă și o recunoaștere pe scară largă pe piață prin performanța lor excelentă.
Excelentbiodisponibilitate:
Glutamina noastrăprodusele au o biodisponibilitate excelentă și sunt rapid absorbite de organism și transformate în energia necesară. Acest lucru face ca produsul să funcționeze bine în promovarea sintezei musculare și îmbunătățirea aptitudinii fizice, aducând rezultate semnificative utilizatorilor.
Continuucercetare și dezvoltare inovatoare:
Avem o echipă profesionistă de cercetare și dezvoltare dedicată cercetării și dezvoltării inovatoareglutamina. Continuăm să explorăm noi procese de producție și domenii de aplicare pentru a răspunde pieței în schimbare și noilor nevoi ale consumatorilor.
Pentru mai multe detalii, va rugam sa ne contactati: E-mail:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900