O altă dovadă a eșecului bcca &. Acest studiu a arătat căBCAAiar proteinele din lapte au crescut și sinteza proteinelor musculare după 2 ore de consum.
Cu toate acestea, numai proteinele din lapte au menținut un nivel ridicat de sinteză a proteinelor musculare în decurs de 5 ore.
Cu BCAA, valoarea sintezei proteinelor revine la valoarea inițială.
Pe scurt: concentrați-vă pe consumul de proteine complete; Din perspectiva exercițiului muscular, aportul de aminoacizi individuali este întotdeauna slab.