Vitamina D3este un fel de vitamina D. Toată lumea este familiarizată cu vitamina D, este o vitamină solubilă în grăsimi. Este un precursor hormonal care acționează asupra metabolismului calciului și fosforului. Este strâns legată de lumina soarelui, așa că se mai numește și "vitamina soarelui". Deci, care este relația dintre vitamina D3 și vitamina D?
De unde provine vitamina D3?
Corpul tau il sintetizeaza in principal. Pielea umană conține un tip de colesterol care devine vitamina D3 atunci când este expusă la lumina soarelui. Prin urmare, dacă copilul poate primi pe deplin lumina directă a soarelui pe piele mai mult de 4 până la 6 ore, vitamina D3 sintetizată de la sine poate satisface practic nevoile.
dar! Sub influența unor probleme precum poluarea aerului și schimbările meteorologice în diferite locuri, timpul în care oamenii din diferite țări primesc soare este în scădere. În plus, multe țări stipulează în mod clar că ar trebui să limiteze timpul în care primesc lumina soarelui. Prin urmare, la nivel mondial, fenomenul deficitului de vitamina D este destul de răspândit. Un alt lucru de luat în considerare este posibila creștere a cancerului de piele cauzat de expunerea la UV.
Diferența dintre vitamina D și D3
Vitamina D3este de fapt un element al familiei vitaminei d. Vitamina D are diferite forme, cum ar fi D2, D3, D4, D5, D6 și D7 în funcție de structura lanțului său lateral. Deci, se pare că nutriția vitaminei d este mai cuprinzătoare decât vitamina d3? Da, nutriția cu vitamina D este mai cuprinzătoare. Dar există doar două elemente în vitamina d care sunt cele mai utile pentru sănătate, vitamina d2 și vitamina d3. Vitamina d3 este cea mai potrivită pentru oameni și este, de asemenea, un element cu cea mai mare rată metabolică din familia vitaminei d.
Prin urmare, este simplu de înțeles că vitamina d acoperăvitamina D3, iar diferența nutrițională nu este mare. Cu toate acestea, scopul principal al suplimentării cu vitamina d pentru sugari este de a suplimenta vitamina d3, astfel încât majoritatea mamelor vor alege direct vitamina d3 în loc de vitamina d.