Trigliceridele cu lanț mediu (MCT) sunt trigliceride cu doi sau trei acizi grași.
MCTse găsește cel mai frecvent în nucă de cocos și produse din nucă de cocos, cum ar fi uleiul de cocos, untul de cocos și laptele de cocos plin de grăsime. Alte surse includ uleiul de miez de palmier și, în cantități mai mici, produsele lactate de origine animală. Deși numărul de alimente MCT este limitat, dacă bei lapte, sunt șanse ca'să primești în continuare unele în dieta ta în mod natural. Cantitatea și tipul specific de MCT din fiecare aliment sunt ușor diferite.
De obicei, oamenii folosesc MCT pentru ajutor cu:
· Probleme cu aportul de grăsimi sau nutrienți
· Pierdere în greutate
· Controlul apetitului
· Energie suplimentară pentru exerciții fizice
· Inflamație
Dacă descoperiți că nu vă place'MCTalimentele enumerate mai sus, din fericire nu trebuie să vă bazați pe alimente cu trigliceride cu lanț mediu pentru a le include. Încă le puteți obține în dieta dumneavoastră prin utilizarea suplimentelor cu trigliceride cu lanț mediu care sunt disponibile pe scară largă pe piață astăzi.