câștigul muscular trebuie să aibăAminoacizi. Când fibrele musculare sunt rupte de o mulțime de exerciții fizice, corpul începe să repare aceste fibre musculare rupte. Acesta va folosi aminoacizi pentru a re-sintetiza proteine musculare umane pentru ao repara. Acesta este un proces complet de câștigare a mușchilor, astfel încât aprovizionarea adecvată cu proteine a organismului este inevitabilă, altfel va fi obosită!
În ceea ce privește echilibrul azotului, dacă aveți unele cunoștințe despre fitness, este posibil să fi auzit despre echilibrul azotului. Am introdus cunoștințele de aminoacizi de mai sus, care este util pentru a înțelege echilibrul azotului. Atunci când calitatea și cantitatea de proteine din dieta zilnică sunt adecvate, cantitatea de azot ingerată este egală cu cantitatea de azot excretată din fecale, urină și piele, care se numește echilibrul total al azotului. De fapt, este echilibrul dintre sinteza continuă și descompunerea proteinelor și aminoacizilor. (Notă: Aminoacizii și proteinele sunt compuși organici care conțin azot)
În formarea musculară, echilibrul azotului poate promova creșterea musculară. Când aportul de azot depășește evacuarea azotului, este ceea ce numim adesea un echilibru pozitiv de azot (stare) și invers este un echilibru negativ de azot (stare). În cazul echilibrului pozitiv al azotului, organismul suferă anabolism și are loc recuperarea și creșterea musculară; în cazul echilibrului negativ al azotului, organismul suferă catabolism și apar descompunerea și pierderea musculară; știm că proteinele nu vor fi stocate de organism ca energie, astfel încât echilibrul pozitiv de azot nu va exista pentru o lungă perioadă de timp și este necesară suplimentarea în timp util pentru a menține această stare. Acesta este punctul de a suplimenta proteinele după antrenament!
